We gaan (hopelijk) naar het einde van vele onzinnige en soms zinnige maatregelen die ons werden opgelegd.
Het is nu wel duidelijk dat je in open lucht zo goed als niet besmet geraakt ongeacht met hoeveel je bent.
Het is nu wel duidelijk dat je in afgesloten, slecht geventileerde ruimtes meer kans hebt om besmet te geraken.
Het is nu wel duidelijk dat je zo goed als niet besmet geraakt door voorwerpen aan te raken.
Het is nu wel duidelijk dat je besmet geraakt net zoals met verkoudheden, griep enz.. door te dicht contact, handen te geven, te kussen, enz..
Het is ook duidelijk dat we dit virus ernstig moeten nemen, maar het is ook duidelijk dat we niet paniekerig moesten reageren en dat we zelf er heel dikwijls voor kunnen zorgen om niet besmet te geraken.
We kunnen er nooit 100% voor zorgen dat we niet ziek worden maar we kunnen wel veel voorkomen. Draag zorg voor je lichaam, beweeg regelmatig en eet gezond en verstandig en je bent al een heel eind op weg.
Hoe heb je het meeste kans om gezond te blijven?
Je hebt het al dikwijls gehoord de laatste maanden, gebruik je gezond verstand. Wel dat is ook wat je doet om ervoor te zorgen dat je het meeste kans maakt om gezond te blijven en nog lang en gelukkig en in goede gezondheid nog vele mooie jaren voor de boeg te hebben.
Ook nu moet je weer beslissingen nemen, makkelijke maar ook moeilijke.
Er zijn 3 belangrijke elementen. Bewegen, ademen en eten. Alledrie zijn ze belangrijk.
Bewegen
Dit is makkelijk, zelfs een goede wandeling kan al wonderen verrichten voor je lichaam. Maak er een punt van om elke dag te bewegen. Ongeacht je leeftijd en je mobiliteit kan je elke dag bewegen.
Wil je graag fit en lenig worden start dan met een routine van 5 minuten die je elke dag uitvoert. Door de routine zal het een gewoonte worden en voor je het weet ben je vertrokken voor langere en intensievere oefeningen. Weet je niet waar te starten volg dan één van de cursussen op de site van Jan Sifu.
Ademen
Dit is ook makkelijk, een goede ademhaling is levensnoodzakelijk. Iedereen kan eenvoudig leren om op een rustige, kalme, serene manier te ademen. De ademhaling brengt de gedachte tot rust en de gedachte brengt de ademhaling tot rust.
Breng rust in je gedachte en laat stress en omstandigheden je leven niet bepalen. Bepaal zelf je leven, neem je gezondheid zelf in handen.
Voeding
Moeilijk maar eigenlijk ook weer niet. Denk na over alles wat je in je mond steekt. Zorg dat het vers en natuurlijk is en je kan weinig verkeerd doen. Vermijd suikers, in veel bewerkte producten zit op één of andere wijze suiker. vermijd fastfood en laat je niet misleiden door reclame.
Jammer genoeg besteden onze overheden geen aandacht aan gezonde voeding en als ze het wel doen zijn hun motieven minstens bedenkelijk want gestuurd door lobbygroepen van grote bedrijven.
Dus moet je het zelf doen zonder je te laten beïnvloeden maar met correcte informatie. Leer zelf bewust te beslissen.
Heb je daarbij hulp nodig wel dan kan je de TULC.Food challenge volgen.
